鍼灸と睡眠改善について
2019年10月に”「良質な睡眠」と「深い睡眠」は違う？？”というブログを書いて、スマートウォッチによる睡眠の質を計測することを試みていたのですが、5年が経過した現在は睡眠中にApple Watchを装着してません。。
やはり寝る時は腕時計は外したいなと強く思ってしまったんですよね。
最近は熱帯夜なので夜通しで冷房を薄くつけているおかげで、睡眠はまあまあ取れているかなという実感があります。
WHOを中心として作られた、アテネ不眠尺度というものがあります。
あなたの睡眠を振り返った時、合計点は何点ですか？
不眠で悩まれている方はとても多いと思います。
眠れない辛さ・苦しさは私も経験したことがあります。
当院で鍼灸治療を受けた日はよく寝られるよ！というお声をたくさんいただいています。
鍼灸を行うことで日中の活動状態＝交感神経の緊張を低下させて、脳や内臓も含めた全身を回復させる副交感神経を有意にします。
身体内部の平衡バランスを保つ、人間が本来持っているホメオスタシスの機能を正常化させます。
ぜひお試しください。
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